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好的装备能让你户外更加安全舒适，买户外装备讲究的是性价比，现在许多人喜欢在网上淘装备。各种“官方店铺、官方网站、正品代购.....”令人眼花缭乱，其中...
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不介意旅伴是男是女，但是请你能明白：男人，请做个有担当的男人。应该懂得在路上，男人需要承担更多的责任；你的眼睛不要只盯住那些让你心猿意马的MM，请你更...
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1、晨跑好处①晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并且让你一整天都保持良好的精神状态。②经过一晚上的消耗，人体内的糖原已经被消耗殆尽...
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抽筋学名肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。抽筋的真正机制目前尚未被确知，大多数研究结果认为，肌肉抽筋的原因是由于神...
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长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。前期准备工作和注意事项1体能准备了解自己的体...
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参加户外活动这么多年来，听说身边朋友膝盖常痛已常见不鲜，粗略估计可能有近一半的驴子有过这样的经历。除了正确的行走姿势还要特别注意的就是负重。所谓负重就...
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skateboard滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动...
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1.作好热身活动。和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。2....
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自驾游注意事项-自驾游须知的应对方法1、上坡突然溜滑的应对方法。若汽车重载上坡时动力不足，或换挡不成突然下滑，这时应尽快使用手、脚制动器停车，否则汽车...
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自驾游注意事项-技巧篇自驾游技巧-雨天安全行车1.保持良好的视野2.防止车轮侧滑3.低速挡缓慢行驶4.防止涉水陷车5.不宜加速超车6.防止行车中撞人7...
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自驾游注意事项-安全篇1、带一些像创可贴、止疼药等经常能够派上用场的药品，拉肚晕车这些小病能自己处理的时候就自己处理，以免在外地临时发生状况无医可求。...
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自驾游注意事项-装备篇1、各种能够证明你身份的证件和卡除了带足钞票外，别忘了带驾驶证、行驶证、身份证、保险卡，如果是长途旅行，三证是缺一不可的。还要注...
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自驾游注意事项-准备篇要去自驾游了，诸多准备是必不可少的。自驾游出发前准备：1、向老司机或者在网上询问将要跑的这些路的路况，做到心里有数。2、如果是车...
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许多家长张罗带孩子出去亲子游。亲子游，带孩子看什么？ 第一步，让孩子学习做行程计划。首先给孩子准备一个专用小旅行箱，让孩子“我的地盘我做主”，做旅行...
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蹦极对身体素质要求较高。凡是有心,脑病史的人不能参加，凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米/秒方的加速度下坠，很容易脑部充...
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