主题: 选择背包后，还需要掌握登山包的调试

选择背包后，还需要掌握登山包的调试（尽可能负重后学习调试）：

?首先将图中几个带放开背上背包，开始收紧肩带收缩带，腰带收缩带，保证背包重心贴身。

?肩带根部应该低于肩膀几公分。（用于调节可调节的背板长度）

?调整腰带收紧，使得3只手指可以扣紧状态下进入，拳头无法进入，即调整到差不多位置。

?调整肩带到可以承担背包重量三分之一，另外三分之二在腰带上。

?检查背上背包扣紧腰带后是否活动自如，手脚是否都不会碰到背包，以及被影响运动。