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- 发表于：2014/1/16 5:56:40
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最近，微信朋友圈里流传着一个有关刘若英和先生钟小江的段子，说的是钟先生对刘若英的健康呵护。. 据说钟小江是一家大型物流公司的老总，刘若英对他的称呼是“钟大夫 
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最近，微信朋友圈里流传着一个有关刘若英和先生钟小江的段子，说的是钟先生对刘若英的健康呵护。 据说钟小江是一家大型物流公司的老总，刘若英对他的称呼是“钟大夫”。钟小江出身中医世家，有一手“中医绝活”，才最终打动了刘若英的心。在丈夫的调教下，刘若英现在变成了一个“喝白粥养生、穿千层底布鞋走路”的女明星。尽管越来越不时尚，但身体却越来越好。 尽管对于这篇文章，刘若英从没出来回应过真假，但是却阻挡不了很多人把其中的中医秘方奉为宝贝，跃跃欲试。文中列举的一些养生方法究竟靠不靠谱？浙江省中医院预防保健科科长汤军主任中医师给予了专业点评。 白粥最养人 钟小江建议刘若英喝白粥：“中医上一直将粥列为补人之物，最滋补的就是简简单单的白粥。熬一小锅粥，天天喝上一小碗，非常养人。”刘若英将这些方法一点儿一点儿纳入自己的日常生活中，体质也慢慢有了改善。 汤军点评：白粥养人，最适合的人群是老年人、生病体虚以及大病初愈的人群。清代的曹庭栋有一本老年养生专著，叫《老老恒言》，书中附粥谱一卷，强调老年人要重视调摄脾胃，推崇食粥。老年人消化功能减退，因此饮食要做到清淡，适合喝白粥。但是，对于其他人群来说，光喝白粥，营养不够，还是应该在粥里面添加适合自己的食材。比如肝肾亏的人适合吃枸杞粥，血虚的人适合吃红枣粥，湿气重的人适合吃米仁粥。 8杯水伤肾？ 刘若英笃信女人要不间断补水，所以坚持每天喝8杯水。可钟小江给她把脉之后问：“你是不是会频繁去洗手间？偶尔还会耳鸣？总觉得全身乏力、手脚冰凉？”每个问题都问到了刘若英的心坎上。钟小江说：“传统中医根本没有所谓的8杯水理论，吃水果、喝粥、喝汤都是摄取水分的渠道，根本不需要每天固定8杯水。身体正常时，多喝水有排毒效果；但身体虚弱时，只能缓慢排毒，大量的水无法被吸收，只能直接排出体外，容易带走自身津液，久而久之容易伤肾。” 汤军点评：8杯水确实不是传统中医的理论。总体而言，每个人每天需要补充的水分是1500毫升，如果早上喝了稀饭，中午喝了很多汤，下午又吃了西瓜，那么补充的水量可以相应减少。至于身体虚弱时多喝水伤肾，这点并不科学。只有在肾功能不好时，多喝水才会对肾脏造成负担，其他情况下，多喝水都有利于健康。当然，喝水不能过量、过快。一天喝水量太大，会使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失。 千层底布鞋最养生 单身时，刘若英是高跟鞋控，结婚后，不在公众场合露面时，她脚上永远是一双千层底白布鞋。钟小江一年四季都穿布鞋，理由是养生先养脚。钟小江除了塞给刘若英千层底布鞋外，还给了她袜子。钟小江不让刘若英穿凉鞋了，说脚是最容易被寒气入侵的部位。 汤军点评：高跟鞋控应该看看那些娱乐照片，杨紫琼、贝嫂因为长期穿高跟鞋造成拇外翻，不但形态难看，对健康也不利。很多老中医爱穿布鞋，轻便透气，哪怕走得时间久了也不会疲劳，值得推荐。养生先养脚，这句话有道理。中医说，冻头不冻脚，寒从脚底生。下肢着凉，容易遭受风寒湿邪的直接侵袭，引发关节炎等疾病。因此，寒冷季节足部的保暖非常重要。至于不穿凉鞋，稍显得有点过了。 适量小酌健脾胃 钟小江还送给刘若英一套古老锡壶，里面是酒壶，外面是烫壶，在烫壶里倒上热水，再把酒壶搁进去，几分钟之后酒就温了。他介绍：“中医称酒为百药之长，适量小酌，有消冷积、医胃寒、健脾胃的效果，但前提是一定要喝温的。而且，温酒时，酒里的有害成分还会随着热气挥发掉一些，酒的度数也会相对降低，从而更加健康。” 汤军点评：古人有喝酒养生的传统，酒温后再喝，有助于酒精挥发，降低度数。中医中药里，酒会被用作药引子，有清凉上行、通筋络的效用。现代医学发现，女性在睡前喝点葡萄酒，对心血管有好处。 当然，酒必须浅尝辄止，喝多了是一定会伤身的。 据《每日商报》报道
来源：新商报
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